Привет.
Используй хостинг Aternos, далее там всё крайне понятно.
1. Зарегистрируйся
2. В версиях выбери Forge и далее нужную тебе версию
3. В модах установи нужные вам моды (не все моды там есть) и естественно ты тоже должен их установить себе на сборку, обращай внимание на версии, иногда бывают траблы
4. Запусти сервер(на последней минуте тебя попросят потвердить, не прозевай)
5. Скопируй IP, дай его другу и играйте
Удачи!